Nonostante siamo abituati a pensare all'esercizio fisico come qualcosa che riguarda solo il corpo, dedicare attenzione ai muscoli facciali può apportare benefici notevoli non solo all'aspetto, ma anche alla salute.
Quest’articolo esplorerà i molteplici vantaggi che derivano dal rafforzamento e dalla tonificazione dei muscoli del viso, dimostrando come determinate routine estetiche ed esercizi mirati possano contribuire a migliorare la definizione dell’ovale, combattere la lassità cutanea e promuovere un aspetto più tonico e rimpolpato.
Allenare i muscoli facciali: tutti i benefici
Quali sono i benefici di un allenamento muscolare facciale? Seppur ancora ampiamente sottovalutato, questo genere di allenamento è importante quanto quello che riserviamo al resto del corpo.
Pensiamo che il modo migliore per mantenere il viso sano e giovane a lungo nel tempo sia solo attraverso una skincare routine e trattamenti estetici dall’estetista ma non è affatto così.
Infatti, con il passare del tempo, se non alleniamo anche i muscoli del viso, ben presto questi lasceranno spazio alla massa magra provocando un’inevitabile cedimento che si tradurrà nella temuta e ostinata lassità cutanea.
Ecco perché, quando ci affidiamo all’estetista, dobbiamo sapere che una professionista esperta e aggiornata può mettere a nostra disposizione anche dei protocolli nuovissimi mirati per allenare i muscoli del viso e prevenire l’invecchiamento e la lassità cutanea.
Prima di scoprire di quali trattamenti stiamo parlando, facciamo prima un excursus su tutti i benefici che riguardano l'allenamento dei muscoli del viso.
- Rallentamento dell’invecchiamento cutaneo: gli esercizi facciali stimolano la circolazione sanguigna: ciò significa che più ossigeno e nutrienti raggiungono le cellule della pelle, più sarà possibile favorire un metabolismo cellulare attivo e una rapida espulsione delle tossine.
- Appiattimento delle rughe: i muscoli facciali, proprio come quelli del corpo, rispondono all'esercizio con un aumento della produzione di collagene ed elastina. Queste proteine strutturali sono fondamentali per mantenere la pelle elastica e compatta. Quando i muscoli del viso vengono esercitati regolarmente, avviene la stimolazione dei fibroblasti che permette di produrre più collagene ed elastina, migliorando automaticamente la struttura e la resilienza della pelle.
- Contrasto della lassità cutanea: con l'avanzare dell’età, la perdita di volume e la degradazione del tessuto muscolare possono portare alla comparsa di segni di invecchiamento come il doppio mento e la perdita di definizione della mascella. Allenare i muscoli del viso aiuta a mantenere il volume e la forma del viso inalterati anche con il passare del tempo.
I muscoli hanno memoria: ecco perché
Quando parliamo di memoria muscolare, ci riferiamo alla capacità dei muscoli di ricordare e riprendere rapidamente una condizione di forza e massa dopo un periodo di inattività.
Quando i muscoli vengono regolarmente esercitati, le cellule muscolari, chiamate miociti, accumulano adattamenti strutturali e funzionali.
Durante l'allenamento, le fibre muscolari subiscono microlesioni che stimolano il processo di riparazione e crescita, durante il quale le cellule satellite, un tipo di cellule staminali muscolari, vengono attivate e si fonderanno con le fibre muscolari, contribuendo alla loro crescita e all’aumento di potenza.
Quando l'allenamento viene interrotto, ad esempio a causa di un periodo di inattività forzata, i muscoli possono ridursi in volume e forza (atrofia muscolare).
Nonostante ciò, anche se si perde una parte della massa muscolare, i muscoli conservano alcune delle modifiche cellulari che erano state ottenute attraverso l'allenamento.
Queste modifiche includono l'aumento del numero di nuclei nelle fibre muscolari, che rimangono intatte anche dopo che i muscoli sono rimasti inattivi per un periodo più o meno lungo di tempo.
Ciò significa che nel momento in cui si riprenderà a svolgere il proprio allenamento, i muscoli non dovranno ricominciare completamente da zero.
Le cellule muscolari ricordano le condizioni precedenti e, grazie alla presenza di nuclei muscolari addizionali, possono riprendere più rapidamente il proprio stato originale di forza e massa. Questa teoria vale per i muscoli del corpo e, allo stesso modo, anche per i muscoli facciali.
Come allenare i muscoli del viso?
Esistono diverse tecniche che possono essere utilizzate per stimolare e rafforzare i muscoli facciali, contribuendo a migliorare la tonicità della pelle, prevenire la formazione di rughe e favorire un aspetto più tonico. In questo paragrafo, esploreremo le varie possibilità: dalle tecniche di ginnastica facciale ai trattamenti estetici di ultima generazione.
Esercizi a casa
Esistono diverse tecniche ed esercizi che possono essere facilmente integrati nella routine quotidiana per tonificare i muscoli facciali, migliorare la circolazione e favorire una pelle più luminosa e tonica. Tra questi, il Face Yoga è il più popolare.
Parliamo di una tecnica che combina posizioni e movimenti ispirati allo yoga tradizionale, adattati appositamente per il viso. Questa pratica prevede una serie di esercizi che stimolano i muscoli facciali, migliorano la circolazione sanguigna e linfatica e rilassano le tensioni muscolari.
Questi esercizi aiutano a tonificare i muscoli e migliorare l'elasticità della pelle, contribuendo a ridurre la visibilità delle rughe e prevenire la formazione di nuove.
Oltre al face yoga, esistono vari strumenti che possono essere utilizzati per potenziare questi effetti e rassodare la pelle. Uno di questi strumenti è il gua sha, un antico metodo cinese che prevede l’uso di una pietra piatta, solitamente di giada o quarzo rosa, che viene passata con decisione sul viso con movimenti netti e precisi.
Il gua sha aiuta a stimolare la circolazione, drenare i liquidi in eccesso e migliorare l’elasticità della pelle. Utilizzandolo correttamente, si può ottenere una pelle più luminosa, ridurre il gonfiore, attenuare le rughe e definire i contorni del viso. Il consiglio è di applicare un olio o un siero sul viso prima di utilizzare il gua sha così da facilitare i movimenti e prevenire eventuali irritazioni.
Un altro strumento utile è il roller, anch'esso spesso realizzato in giada o quarzo rosa, serve per massaggiare il viso e stimolare il flusso linfatico. In questo modo, sarà possibile migliorare l’assorbimento dei prodotti utilizzati durante la skincare e levigare la superficie cutanea.
Qualsiasi sia la tecnica o lo strumento utilizzato, è fondamentale ricordare che l’unico modo efficace per ottenere benefici visibili e duraturi, così come per prevenire efficacemente l’invecchiamento cutaneo, è essere costanti sia negli esercizi che nell’utilizzo degli strumenti.
Bastano anche solo 10 minuti al giorno, magari durante la propria skin routine del mattino o della sera, per poter effettuare efficacemente l’azione preventiva o curativa dei metodi sopra citati.
Beauty Lifting Therapy dall’estetista
Descrivere la Beauty Lifting Therapy MI LINE come un trattamento estetico sarebbe estremamente riduttivo perché parliamo di una vera e propria rivoluzione nel mondo della bellezza e del benessere. Questa terapia avanzata è progettata per offrire risultati straordinari nella tonificazione dei muscoli facciali, apportando benefici che amplificano gli effetti di qualsiasi altro trattamento estetico.
Attraverso specifiche manovre manuali che sfruttano i principi della riflessologia e della digitopressione, la professionista (o il professionista) abilitata ad effettuare questo trattamento ha la possibilità di tonificare i muscoli del viso del cliente andando contemporaneamente anche a riequilibrare le energie ripristinando l’armonia fisica tanto quanto quella emozionale.
Gli operatori del protocollo MI LINE credono fortemente che non può esserci salute e bellezza laddove esiste uno scompenso energetico dovuto a un fattore fisico o psicologico. Ecco perché, per ottenere i migliori benefici sull’estetica del proprio viso, il primo fattore sul quale lavorano è il mondo interiore della persona.
Facendo pressione con specifiche tecniche manuali su determinati punti del volto, è appunto possibile ottenere questo equilibrio energetico che permetterà al cliente di beneficiarne sia guardandosi allo specchio (grazie a una pelle più tonica, giovane e rimpolpata) sia connettendosi con la dimensione più profonda e autentica della propria anima.
Ciò che rende così apprezzato MI LINE è la massima possibilità di personalizzarlo in base allo stile di vita, all’età e al tipo di pelle del cliente. Per le pelli più giovani, il protocollo fornisce un trattamento preventivo per preservare l’elasticità e la vitalità nel tempo.
Stimola il collagene e l’elasticità cutanea, prevenendo i segni dell’invecchiamento. Per le pelli mature, il protocollo si concentra sulla riparazione e il ripristino dell’elasticità persa. Migliora la circolazione sanguigna, rafforza i tessuti e riduce le rughe e i segni di rilassamento cutaneo.
Se sei una professionista del settore estetico (oppure olistico) e desideri portare la Beauty Lifting Therapy MI LINE nel tuo centro, contattaci per scoprire le prossime date e le modalità di partecipazione al Master.
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